ダイエット
アロマテラピーによるノン・ストレスダイエット
女性たちの永遠のテーマ、ダイエット。しかし、あれやこれや色々な方法でトライするも、なかなか長続きもしないし成功もしないのが多くの女性たちの直面している現状なのではないでしょうか？特に、無理な食事制限や慣れない運動によるダイエットはかなりのストレスを溜めこんでしまいますね。
これからは、アロマテラピーによるストレスのないダイエットに挑戦してみましょう！
ダイエットにはアロママッサージがとても効果的です。マッサージによって血液やリンパ液の流れをスムーズにすることで新陳代謝が高まり、継続しておこなえば太りにくい体質に改善することができます。
また、体に蓄積された余分な老廃物や水分を排出することができるので、気になるむくみやセルライトも取れて、見た目もスッキリスリムに変身します！
マッサージの際には、心地よい空間で
まずは、マッサージに使用するオイル作りから始めましょう。アロママッサージの際には精油を直接肌につけることはできないので、お好みのキャリアオイルとブレンドすることをお忘れなく。
使用する精油は、ブラックペッパーやローズマリーがオススメです。これらの精油は体をポカポカ温めて、新陳代謝を活発にしてくれる作用があります。利尿を促し、脂肪の分解を早める効果があるグレープフルーツもアロママッサージに使用される定番の精油です。
アロママッサージは部屋を心地よい温度に調整して、好きな音楽やBGMを聴きながらリラックスした状態でおこないましょう。身も心もリラックスすれば筋肉の緊張もほぐれ、よりマッサージの効果が高くなります。マッサージオイルをたっぷりとつけ、リンパの流れに沿って優しくさすったり、もんだり、ほぐしたりと、マッサージをする箇所に合わせて一番心地良い方法でおこなってください。
精油の香りで腹ペコを紛らわす！？
アロマテラピーには、もうひとつダイエットをサポートしてくれる能力があります。
それは、香りによって食欲を抑えてくれるということ。
ダイエットの強い味方といわれているパチュリは食欲抑制効果が高いことで有名です。
また、ダイエット中に「どうしてもお菓子が食べたい！」と思ったときは、使用するキャリアオイルをアーモンドやココナッツなどの甘い系の香りにしてみましょう。お菓子を食べなくとも、その甘い香りで満足感が得られるかもしれませんよ。
