アロマバス
アロマテラピーの醍醐味・アロマバス
浴槽にお湯をはって、お好みの精油を2、3滴たらすだけ。これで毎日のバスタイムがよりいっそう心地よい、アロマテラピータイムに変身します！バスルームじゅうに充満する素敵な香りを鼻から吸収し、身も心もリラックスすれば一日の疲れもすっきり払拭。そして精油の美肌成分を肌から吸収して全身ツルツル。このダブルの効果を得られるアロマバスは、まさにアロマテラピーの醍醐味といえるでしょう！
肌が敏感な人は、精油をキャリアオイルで希釈してから使用してください。キャリアオイル以外にも、牛乳やハチミツで代用することもできるので色々試してみてくださいね。
目的に応じて入浴方法をチョイス
より高いダイエット効果を得たい人には、半身浴が特にオススメ。
38℃くらいの少しぬるめのお湯に半身（心臓から下の部分あたりです）をつけて20分ほどつかります。心臓に負担のかからない半身浴は長時間つかっていることができるので、その間たっぷり汗をかくことができます。
いったんお湯の外に出て体をクールダウンさせてからもう一度湯船へ。これを2〜3回くり返せばかなり大量の汗をかき、代謝もアップするのでダイエット効果は絶大です。
朝出勤前に入浴するときには、少し熱めの42℃くらいのお湯に肩までしっかりつかってみましょう。寝ぼけた頭がシャキッとし、その日一日の仕事の効率もアップします。
湯船につからず、手や足だけをひたす部分浴も気分転換には有効です。
一日歩き回って足がパンパン…、なんてときには、洗面器に少し熱めのお湯をはって精油をたらし、15分ほどつかるフットバスを実践してみましょう。翌朝起きたときの足のスッキリ感がまったく変わってきます。
水仕事による手あれに悩んでいる人は、フットバス同様、精油をブレンドしたお湯に手首をつけるハンドバスで手を優しくいたわってあげてください。これは肩こりや頭痛にも効果的です。また、少しぬるめのお湯にヒップをつけるヒップバスは、便秘やデリケートゾーンのかゆみの改善策になりますよ。
デリケートな精油に湿気はNG
これらのアロマバスをおこなう際に注意してほしいことがひとつ。
それは、精油の入った容器を決して濡れた手で扱わないことです。
精油は湿気にとても弱いので、びしょびしょの手で蓋を開けたり、湿気の充満するバスルームや脱衣所に保管したりするのは避けてください。
すぐに品質が劣化して、不快な香りに変化してしまいます！
