快眠
快眠の妨げとなる、ストレス要素をシャットアウト
睡眠不足は美容と健康の大敵です！一日の疲れをきちんと取り除いて明日に備えるためにも、お肌のコンディションを整えるためにも、毎日の睡眠はたっぷりきっちり取りたいですね。
しかし、心にストレスや不安を抱えていたり、イライラや緊張感で気持ちが高ぶっていたりすると、寝つきが悪かったり、熟睡できなかったりと障害が出てきてしまいます。
そんな悩みもアロマテラピーで解決し、今日から快眠生活を送りましょう！
快眠のためには、寝る前にパソコンを使用したり読書をしたり、脳を働かせる行為はNGです。アロマバスにゆったりつかって脳と筋肉を充分リラックスさせた状態でベッドに入るようにしましょう。ベッドルームにアロマを焚く場合は、30０分くらい前から準備して部屋中に香りがまんべんなくゆき届いているようにしてくださいね。高ぶった感情を鎮めてくれるスィート・マジョラームや、不安や緊張をやわらげてくれるカモミールローマンなどの精油をブレンドして使用するのがオススメです。
アロマテラピーとハーブの関係
快眠作用のある飲み物といえば、ハーブの一種であるカモミールを使用した「カモミールティー」が有名です。熱湯のなかにカモミールを適量入れて蒸らし、たっぷり香りの溶け込んだ液体と温めたミルクを混ぜてできあがり。お好みでハチミツを入れても美味です。カモミールのりんごのようなほのかな甘味のある香りとミルクのまろやかな味わいを楽しめます。
ハーブのカモミールと精油のカモミールローマン。原料が同じ植物なので、当然のことながら効果効能も似ています。ハーブを使った様々な美容健康法も、アロマテラピー同様自然療法の一種です。この2つをうまく組み合わせて使えば効果が倍増。よりいっそう美しく健康な毎日を過ごせることでしょう。
早速、カモミールティーを飲みながら、カモミールローマンで芳香浴をしてみましょう！
